9 знаков того, что вас используют и как избежать этого
Взаимопомощь, искреннее участие и поддержка – это основа нормальных отношений с близкими, друзьями, коллегами по работе, соседями. К
сожалению, не всегда получается построить
такие отношения.
Есть люди, которые привыкли манипулировать другими людьми и использовать их к своей выгоде. Они научились пользоваться чужой добротой в своих целях.
Почти каждый человек может стать жертвой манипуляций, даже не осознавая этого.
Чтобы обезопасить себя, важно уметь распознавать ситуации, когда вас используют
1. Общение только когда ты полезен
Приятель общается с вами только тогда, когда ему нужно получить что-то,звонит только с просьбами о помощи, встречается когда понимает, что вы можете ему что-то предложить.
Если человек выходит на связь только с просьбами, игнорирует ваши попытки начать диалог без "повода", не интересуется вашей жизнью, то, скорее всего, он использует вас.
2. Заставить вас испытывать чувство вины
Манипуляторы часто давят на жалость, чтобы получить желаемое.Они могут:
- напоминать о вашем "долге" - "Ты же мне обещал!",
- апеллировать к вашим чувствам - "Как ты можешь мне отказать?",
- повышать градус конфликта "Ты меня совсем не любишь!".
Не позволяйте себя
использовать!
3. Требования без отдачи
"Мне все должны" - некоторые люди так считают.Они требуют, а не просят, а вот отвечать взаимностью совсем не торопятся.
Если человек постоянно просит о помощи, но не помогает вам, игнорирует ваши просьбы, ссылается на занятость, когда вам нужна помощь, то он не ценит ваши отношения.
4. Отсутствие благодарности
Ваши старания не ценятся, если человек не благодарит за них.Он воспринимает вашу помощь как должное, а вот благодарить за его поступки вы обязаны.
Не тратьте время на таких людей. Они не оценят ваше добро.
5. Игнорирование вашего мнения
Если ваше мнение не учитывается, вами манипулируют.Ваши желания игнорируются, а планы отменяются в последний момент.
Вы должны подстраиваться под человека, который вас использует.
6. Доброе отношение только когда вы нужны
Над вами могут шутить, игнорировать, пока от вас что-то не понадобится.Как только вы выполните свою "функцию", отношение к вам меняется.
Не ведитесь на это!
7. Навязывание ярлыков
Манипуляторы пытаются изменить ваше видение мира, чтобы сделать вас удобнее. Они прививают вам "правильные" установки, стремясь получить над вами контроль: «Ты же не можешь так поступить!»
8. Моральное давление
Манипуляторы могут "воспитывать" вас, ругать и оправдывать это заботой.Они хотят стать лидерами в ваших отношениях, чтобы контролировать вас.
Не позволяйте им этого делать!
9. Вдруг начинают делать вам комплименты
Манипуляторы могут осыпать вас комплиментами, чтобы добиться желаемого.Не поддавайтесь на лесть!
Попробуйте сразу попросить его об ответной услуге! Удивитесь, сколько причин и оправданий ничего не делать для вас вы услышите.
Вот несколько конкретных примеров манипуляций
Внезапно на вас ложится ответственность за чужие чувства
Друзья: "Если ты не приедешь в свой единственный выходной ко мне на дачу строить баню, я буду очень разочарован!"
Родственники: "Не понимаю, почему ты не можешь сейчас же отвезти меня в магазин! Мне не интересно, что у тебя были планы на этот день!"
Вторая половинка: "Ты опять меняешь наши планы? Ты не думаешь о моих чувствах!"
Вам внушают, что ваши желания и потребности не имеют значения
Коллеги: "Ты не можешь взять отпуск на этой неделе! У нас горит проект!"
Начальство: "Срочно сделай эту задачу, все остальное подождет!"
Друзья: "Опять ты со своими отговорками! Не хочешь помочь – так и скажи!"
Вами пытаются манипулировать, навязывая чувство вины
Родственники: "Ты совсем забыл о своей маме! Я так много для тебя сделала, а ты даже не можешь…"
Друзья: "Ты же обещал! Как ты мог меня подвести?"
Вторая половинка: "Ты меня совсем не любишь! Если бы любил, то…"
Вам навязывают свои желания
Родственники: "Ты должен бросить свою работу и начать помогать мне с бизнесом!"
Друзья: "Ты обязан пойти со мной на эту вечеринку! Нельзя отказываться!"
Вторая половинка: "Я хочу, чтобы ты…"
Как противостоять такому человеку и не дать себя использовать
Как научиться говорить «нет»?
- Не бойтесь отказывать.
- Не оправдывайтесь.
- Говорите о своих чувствах.
- Установите ваши личные границы.
- Не позволяйте себя обесценивать.
- Цените себя и свое время.
Помните:
- Вы имеете право на свои желания и потребности.
Вы не обязаны делать то, что вам не хочется.
Вы не должны отвечать за чужие чувства.
Заботьтесь
о себе и своих границах!
Вы
достойны уважения.
Будьте
бдительны и берегите себя!
Есть люди, которые будут пытаться использовать вас в своих целях.
Есть
много людей, которые готовы ценить вас
и ваши добрые поступки.
Обратитесь
за помощью к психологу или к психотерапевту, если вам сложно
самостоятельно справиться с ситуацией.